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Los estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Alfonso X el Sabio recorrerán la isla de Ibiza en 4 días.

55 estudiantes de la titulación de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la UAX partieron ayer, 28 de abril, hacia la isla pitiusa para comenzar la actividad de DeportIBIZAte. Un recorrido a la isla de Ibiza en 4 días empleando como único medios de transporte la mountain bike y el kayak.

El hacer deporte de manera habitual es saludable visto desde diferentes puntos de vista. Es de sobra conocido que participar en actividades físicas regularmente produce un fortalecimiento del sistema cardiovascular, un aumento de la masa muscular y mejoramiento del estado físico, lo que se traduce en una mejora sistémica de la salud. Pero recientemente un estudio llevado a cabo por equipo formado por investigadores de diferentes universidades estadounidenses ha descubierto una relación directa entre la práctica de ejercicio y el aumento de las capacidades intelectuales, traducidas en un aumento de la conectividad funcional entre regiones cerebrales que están implicadas en importantes redes cognitivas.

Una hora de ejercicio físico a partir de los 40 años y un litro de leche al día previenen la osteoporosis
A partir de los 40 años, cuando el ovario empieza a envejecer y se producen los primeros cambios hormonales, es el momento de actuar para lograr un “envejecimiento saludable”. Con este objetivo se creó en 1991 la Unidad de la Mujer del Hospital Ruber Internacional, que dirige el Dr. Juan José Vidal, ginecólogo con una dilatada experiencia en la asistencia y la docencia médicas. Una iniciativa pionera ratificada posteriormente por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia al aprobar una Sección especial para el Envejecimiento saludable de la mujer.

El deporte controlado y programado es clave para tener una buena calidad de vida. Practicar deporte de manera regular mejora la salud y promueve el bienestar físico y psicológico. Siempre que puedas haz actividad física de manera programada y controlada por un profesional del deporte. Estos profesionales conocen tus necesidades y están formados para garantizar tu seguridad, así como para motivarte y guiarte durante tu práctica deportiva.